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 已解决 点击量:10141 次 发表于:2011-5-30 8:56:00
 游客609:都说要经常喝白开水,正常成年人一天喝多少白开水比较合适???
都说要经常喝白开水,正常成年人一天喝多少白开水比较合适???

  市三院 :李海峰 发表于:2011-6-14 17:22:41
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。

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